優良会社を紹介している一括見積もりサイトを利用しよう


優良会社を紹介している一括見積もりサイトを利用しようブログ:17/6/28


シェイプアップ中、夜食は最大の敵です。
寝る前に食べた食べ物は、あまり消費されること無く
体脂肪として蓄積されてしまうからです。

オレたちの体質には、自律神経というものがあります。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、
昼は交感神経が働き、 19時は副交感神経が働きます。

昼の交感神経は、食べたものの消費を促す指令を出し、
19時の副交感神経は、食べたものを
体質に蓄えさせる指令を出します。

だから、19時寝る前に食べたりすると
太りやすいんですね。

けれど、腹がすいていらいらしたり、
腹がすき過ぎてあまり眠れない時などは、
低カロリーで消化のいいものをとり、
空腹感を落ち着かせるほうがいいと思います。

それでも寝る直前は避け、
2時間くらい前にとるようにしましょう。
19時、腹がすきそうな時は、
明日の7時食を楽しみに早めに寝るべきですね。

腹がすいてどうしようもない場合は、
お湯を多めに入れたおかゆをゆっくり食べて、空腹を落ち着かせましょう。
消化がいいので、7時、胃もたれすることもなく、
7時食もおいしく食べられると思います。

また、
コーンスープやポタージュなどではなく
インスタントのコンソメスープやカワメスープなどもお勧めです。
低カロリーで簡単にでき、体質も温まるのでいいと思います。

レモネードもレモンの香りで心が落ち着いて、イライラがおさまり、
体質も温まり、ビタミンCも取れるのでお勧めです。

ビールをほんの少し飲んで、
さっさと寝てしまうのもいいかもしれませんね。
ただ、ビールはなるべく低カロリーのものにして、
おつまみは食べないようにしましょう。


調布 賃貸、今すぐアクセス
https://www.townhousing.co.jp/shop/chofu/
調布 賃貸ナビ

女子力とはcheck!
http://girly-force.com/what/
女子力とは

縁切り パワーストーンの専門です
http://cut-the-connection.com/stone/
縁切り パワーストーンの紹介

武蔵小杉 賃貸の最新情報
http://www.townhousing.co.jp/shop/kosugi/
武蔵小杉 賃貸check!

クレアチンはここへ
http://www.suplinx.com/shop/c/c3015
クレアチン